lepota, zdravlje, portal, beograd, zdravo telo, zdrav duh
lepota, zdravlje, portal, beograd, zdravo telo, zdrav duh
lepota, zdravlje, portal, beograd, zdravo telo, zdrav duh

KAKO DA POBEDITE DOSADU

Osećanje dosade nema nikakve veze sa situacijom, okolnostima i drugim ljudima – ona je stanje našeg uma.

Koliko god da su nam dani ispunjeni, ponekad dođemo u situaciju da ne znamo šta bismo sa sobom. Što se više koncentrišemo na to kako nam je dosadno, to se taj osećaj pojačava. Gretchen Rubin, autorka bestselera „The Happiness Project“, savetuje kako da sasečete taj osećaj u korenu.

Pretvorite aktivnost u meditaciju

Ako nešto čekate i gubite strpljenje, recite sebi da se bavite meditacijom. Čekate autobus? To je „meditacija čekanja autobusa“. Stojite u redu? To je „meditacija stajanja u redu“. Sama ideja da se bavite meditacijom će učiniti da se osećate veoma mudro i produhovljeno.

Zapnite…

Po principu „ako ne možete protiv njih, pridružite im se“, zapnite iz sve snage dok radite nešto što vam je baš dosadno. Ako je nešto dosadno dva minuta, radite ga još četiri. Ako vas još uvek zamara, onda još osam, a zatim još šesnaest minuta. Uskoro ćete shvatiti da ta aktivnost nije uopšte dosadna. Isto važi za iritantne zadatke kao što je pranje sudova.

… ili bežite

Nađite način da mentalno pobegnete od dosade. Razmišljajte o nečemu lepom i radosnom. Gledajte fotografije dragih ljudi – istraživanja su pokazala da to poboljšava raspoloženje. Slušajte muziku ili audioknjigu.

Pretvorite se u novinara ili naučnika Obratite pažnju na svoje okruženje i studiozno ga proučite. Ako ste na ulici, na primer i nekog čekate, usredsredite se na izgled fasada, proučavajte zgrade, analizirajte kako su prolaznici obučeni… Ako uposlite svoje analitičke moći, možete sve učiniti zanimljivim.

Budite zahvalni

Pronađite pozitivnu stranu svoje dosade i budite zahvalni što vam nije gore. Uvek je bolje da vam bude dosadno nego da se osećate fizički ili psihički loše. Ko zna – možda se drugi red još sporije kreće od vašeg.