Lepota-zdravlje-portal-sajt-ordinacije-klinike-apoteke-saloni-beograd-chia-seme1
Lepota-zdravlje-portal-sajt-ordinacije-klinike-apoteke-saloni-beograd-chia-seme2
Lepota-zdravlje-portal-sajt-ordinacije-klinike-apoteke-saloni-beograd-chia-seme

Zašto je chia seme toliko popularno?

Mora se reći, vegeterijanci su prvi otkrili njegov značaj u ishrani i pogodnostima koje pruža organizmu. 

Chia – latinskog naziva Salvia hispanica, je vrsta cvetne biljke iz familije nana, koja raste u predelima centralnog i južnog Meksika i Gvatemale. Prema nekim istorijskim izvorima ovu biljku su uzgajali Asteci u prekolumbijskom vremenu. Ove drevne civilizacije su joj pridavale isti značaj i važnost u ishrani kao i kukuruzu. 

Polako, chia seme otkrivaju i Evropljani pa se često na raznim forumima ono kategoriše kao najzdravija hrana na svetu. Sve češće ćete naići na recepte u kojima se upotrebljavaju ove moćne semenke.

Chia semena kao lek i upotreba za zdravlje

Prema poslednjim  istraživanjima, benefiti po zdravlje od ovih semenki čak su mnogo veći nego što se do sada znalo. Danas se veruje da pomažu čak i u lečenju dijabetesa.

Ove semenke se lako vare, prepune su hranjivim materijama, značajan su antioksidant, bogate su omega 3 masnim kiselinama (20% ), proteinima, mineralima i vlaknima. Telu daju neophodnuenergiju.

Pomažu i kod mršavljenja

Prema nekim istraživanjima chia seme leči glad i smanjuje apetit, što naravno pomaže u mršavljenju. Vlakna u njima stvaraju veoma brzo osećaj sitosti jer apsorbuju veliku količinu vode i brzo se šire u stomaku nakon konzumacije.  Ako želite da skinete salo sa stomaka uvedete ih u ishranu ili ih priključite dijeti koju koristite.

Chia seme koliko na dan (doziranje)

Ukoliko ih pojedete previše vaš stomak će sigurno reagovati, to je zbog visoke koncentracije vlakana u njima.

Chia seme jedite umereno, kao i svaku drugu hranu. Preporučuje se i veći unos tečnosti ako se koriste ove namirnice u ishrani, osim ukoliko ih pre konzumacije natapate u vodi.

Preporučena dnevna količina je 28 grama, to su oko dve male kašikice.

Chia semenke možete kupiti u prodavnicama zdrave hrane, bio šopovima i apotekama.

TOP 5 ČINJENICA O CHIA SEMENU

1. Sadrže pet puta više kalcijuma od mleka

2. Sadrže sedam puta više vitamina C od narandže

3. Sadrže tri puta više gvožđa od spanaća

4. Sadrže dva puta više kalijuma od banana

5. Podstiču zdravlje kože, kose i noktiju