petak, april 12, 2024
Online namestaj
Još

    Najnovije

    Salata s piletinom i ananasom: Spoj ukusa koji ostavlja bez teksta! I to za samo 15 minuta

    Salata sa piletinom i ananasom

    Salata sa piletinom i ananasom donosi spoj ukusa koji ostavlja bez teksta. 

    Piletina je sjajan izvor proteina. Dakle, bogata je amino-kiselinama koje izgrađuju tkivo mišića i kostiju. Samim tim, jača našu muskulaturu, a to je posebno važno u periodu rasta i razvoja (preadolescencija i adolescentsko doba).

    Osim toga, istraživanja su pokazala da ishrana bogata proteinima pomaže u održavanju zdrave telesne težine. A uz to, umanjuje rizik i od kardiovaskularnih oboljenja.

    Zahvaljujući triptofanu, piletina nas čini srećnijima, jer ova amino-kiselina utiče na lučenje hormona sreće. Pored toga, piletina sadrži vitamin B12, cink, gvožđe, bakar i holin.

    To je sasvim dovoljno razloga da se, ukoliko niste vegan ili vegeterijanac, piletina češće nađe na vašem jelovniku. A mi smo danas odlučili da vam predstavimo jedan neobičan, a veoma ukusan i zdrav obrok.

    Salata sa piletinom i ananasom

    Vreme pripreme: 15 minuta
    Za 4 osobe
    Kalorije po porciji: 457 kcal

    Sastojci:

    2 šolje iseckanog belog mesa (prethodno prepečenog na malo maslinovog ulja)
    1/2 šolje iseckanog ananasa (može i iz konzerve, pazite da nije dodatno zaslađen)
    1/3 šolje prepečenog badema
    1/2 šolje iseckanog mladog celera
    2 kašike iseckanog crvenog luka
    1/4 šolje majoneza
    2 kašike pavlake
    1 kašika meda
    1 kašika senfa
    1 kašika soka od limuna
    so, biber po ukusu

    Način pripreme

    1. U velikoj činiji pomešajte iseckanu piletinu, ananas, bademe, celer i crveni luk.
    2. U manju činiju pomešajte majonez, senf, pavalu, med, senf i limunov sok. Posolite i pobiberite po ukusu i dobro promešajte, dok se sastojci ne sjedine.
    3. Piletinu, ananas i celer servirajte na tanjir i prelijte pomenutim umakom.
    4. I to je – to! Prijatno! 🙂

    OlyaSolodenko/iStock/Getty Images Plus via Getty Images

    Latest Posts

    Popularno

    Prijavite se

    Ne propustite najnovije objave na L&Z portalu