petak, april 12, 2024
Online namestaj
Još

    Najnovije

    Health and More: Evo kako treba da izgleda vaš režim ishrane u slučaju gljivične infekcije

    režim ishrane u slučaju gljivične infekcije

    Ukoliko se mučite s gljivičnim infekcijama, jedan od osnovnih koraka na putu ka izlečenju jeste da promenite ishranu. Kako treba da izgleda vaš režim ishrane u slučaju gljivične infekcije objašnjava mr ph Hristina Lazarević Milošević, sa Instagram profila Health & More.

    Piše: Hristina Lazarević Milošević

    Gljivice normalno nastanjuju našu vaginalnu floru i nalaze se u konstantnoj ravnoteži sa prisutnim bakterijama. Do neravnoteže dolazi usled mnogobrojnih faktora, o kojima će biti reči kasnije. Tada, gljivice mogu prevagnuti, umnožiti se i izazvati gljivičnu infekciju.

    Zbog čega dolazi do gljivične infekcije

    Najčešći uzročnik gljivičnih infekcija jeste Candida albicans – veoma uporna gljivica, koja se veoma često, i nakon izlečenja, vraća i izaziva vaginalne infekcije.

    Tri od četiri žene se u toku života susretnu s gljivičnim infekcijama, zaleče ih privremeno, a one se kroz nekoliko meseci ponovo vrate. Zašto? Zato što se i te osobe ponovo vrate svom životu i ponovo u svom organizmu stvaraju sredinu koja pogoduje gljivicama!

    Zapamtite! Gljivice obožavaju tamno, toplo, vlažno mesto! Obožavaju antibiotike, jer im antibiotici očiste put od bakterija i  omoguće njihovo bezbedno umnožavanje! Gljivice obožavaju šećere – koriste ih za svoj rast, razvoj i razmnožavanje!

    Zato, dragi moji, ukoliko samo koristite lekove protiv gljivičnih infekcija, a nastavljate s lošim navikama, kao što je npr. upotreba šećera – pomažete gljivicama. S jedne strane pokušavate da ih uništite tabletom leka, a s druge im pružate hranu i gorivo za dalji napredak?

    Znate li uopšte šta radite?

    Da se ovo ne bi dešavalo, u nastavku vam navodim namirnice koje treba koristiti/izbegavati AKO DOĐE do infekcije, ali i da bi se SPREČIO razvoj infekcije!

    Hrana koja se sme koristiti dok je gljivična infekcija u toku:

    * povrće koje raste iznad zemlje (osim gljiva)

    * riba i plodovi mora

    * lakto-fermentisane namirnice (kefir, jogurt, domaći kiseli kupus)

    * kokosovo, maslinovo, laneno ulje

    * beli luk, đumbir, kurkuma, bosiljak, ruzmarin

    * limun, avokado, zelene jabuke

    * supe od kostiju – kokošje, riblje i supe od povrća

    * smutiji – kašasti sokovi od voća ili povrća, bez dodatka meda, urmi i slatkog voća

    * orašasti plodovi u manjim količinama (izbegavati kikiriki)

    * voda, biljni čajevi, kakao, limunada – nezaslađeni

    * ulje divljeg origana

    Hrana koju treba izbegavati dok su gljivične infekcije u toku:

    * rafinisani pekarski proizvodi i žitarice koje sadrže gluten (pšenica, raž, ječam, kus-kus)

    * kukuruz i kukuruzni skrob

    * šećeri (fruktoza, laktoza, glukoza, saharoza)

    * mleko i mlečni proizvodi (osim kefira, jogurta)

    * kvasac, margarin i umake (kečap i majonez)

    * rafinisana biljna ulja (suncokretovo, kukuruzno, sojino)

    * alkohol, kofein (kafe, energetski napici, koka-kola), gazirana, zašećerena pića.

    Najvažnije je pronaći ravnotežu u ishrani i životu, uočiti sve potencijalne uzročnike koji mogu izazvati gljivičnu infekciju i eliminisati ih za zauvek!

    Ispijanje tabletice protiv simptoma, ako nastavimo istim tempom života, ne znači ništa – jer zapamtimo: GLJIVICE SU UPORNE i ukoliko se ne izleče u prva 3 dana od infekcije, vraćaće se tokom celog života.

    Ljubi vas i voli, vaša Hristina


    Hristina Lazarević Milošević je po struci diplomirani magistar farmacije, a u duši je veliki zaljubljenik u fitoterapiju i prirodne preparate. Studije farmacije završila je na Fakultetu medicinskih nauka Univerziteta u Kragujevcu, a septembra 2020. godine upisala je doktorske akademske studije medicinske nauke, na istoimenom fakultetu, u oblasti preventivne medicine.
    Autorka je instagram stranice @__health.and.more__, na kojoj promoviše lekovitost biljaka i prirodne recepte, koji doprinose jačanju zdravlja. Želja joj je da se uz njene savete što veći broj ljudi posveti očuvanju i unapređenju zdravlja i da im u podsvesti uvek odzvanja misao „JAČATI ZDRAVLJE“, a ne „LEČITI BOLEST“.

    Daria Shevtsova via Pexels

    Latest Posts

    Popularno

    Prijavite se

    Ne propustite najnovije objave na L&Z portalu